sindirim sistemi iki temel fonksiyonları sağlar . İlk besinleri emici. Eğer bağırsak iltihabı varsa , vücudunuzun anemi ve diğer bozukluklara yol açabilir , doğru besinleri absorbe olmaz . İkinci vücudunuzun saldırabilir zararlı bakterilerinarıza. Bağışıklık sistemi doğru bakterilerin ortadan kaldırılması değil , bu türbağırsak gibi alanlarda ülser ya da ilaç ya da cerrahi gerektiren diğer sorunları gelişebilir.
Bağırsak Sağlık
bağırsak koruyun sağlık , sağlıklı bir diyet gelişmekte düzenli egzersiz , stres yönetimi ve probiyotikler ile diyet takviye tarafından restore ve muhafaza edilebilir . Sağlıklı bir diyet genellikle yağ ve şeker açısından da düşük sürecine vücudunuz için kolay yiyecekleri içerir. Meyve ve sebze birçok türde yeme yoğunlaşın. Gıda ya da yüksek lif takviyeleri de düzenli olarak tüketilmesi gerekiyor . Her gün sıvıların en az 64 gram içki ve düzenli egzersiz . Ayrıca supplememt olarak probiyotik alır . Yoğurt probiyotik içeren ortak bir besindir .
Limited Karbonhidrat diyeti
bağırsak sağlığını geliştirmek için sınırlı karbonhidrat diyeti deneyin . Bu tahıl , laktoz ve sindirilmemiş zaman vücudunuzun ememeyebilir sakaroz sınırlar. Karbonhidrat yüksek düzeyde içeren gıdaların bazı türleri absorbe değil , bunlar bakterilerin bağırsak hasara neden olabilir asitleri çarpma ve üretmek için neden, bağırsakta kalabilir . Düşük karbonhidratlı diyetler emilimini artırmak ve vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmek için eğilimindedir .