vücudun bağışıklık sistemini korur ve bakteri , viral enfeksiyonlar ve diğer zararlı konularda karşı savunur . Cleveland Clinic göre ,bağışıklık sisteminin, artan antioksidan , besin ve mikro ile takviye edilebilir. Zayıflamış bir bağışıklık sistemi Şeker
Riskler
Sweets diyet için hiçbir besin değeri eklemek . Hastalık ve hastalığa karşı savunmasız bırakır ve diyet gıdalar veya içecekler içeriyorsa şeker , yüksek böyle diş çürümesi gibi diş sorunları , katkıda bulunabilir . Ayrıca , kalsiyum ve magnezyum eksikliği bir diyet hızlı diş sorunlarına neden olabilir . Genel Sağlık a
fiziksel ve ruhsal etkileri üzerinde Diyet
Etkileri kötü beslenme sınırsız. Kalp hastalığı migren , diyet sağlık sorunları geniş bir dizi katkıda bulunabilir . Buna karşılık , dengeli bir diyet alıyorsanız , diyabet, sindirim bozuklukları , depresyon ve hiperaktivite bozukluğu gibi durumların kayda değer bir fark yaratabilir .
Kimlik
günlük tüketimlerini gıda Tarım gıda piramidininABD karşı ölçülmelidir . Piramit günlük diyet içermelidir kaç porsiyon her besin grubunun gösteren bir diyagram . Hekim tarafından sağlananbireysel beslenme kuralları ile birlikte kullanıldığında ,besin piramidi diyet eksik olan hedef alanlar yardımcı olabilir . Kaynaklarıyönergelere bir bağlantısını bulun .
Potansiyel
Stres , uyku eksikliği ve aşırı kilolu pek çok sağlık sorunları katkıda ediliyor . Düzgüntemel gıda grupları arasında paylaştırılır bir diyet , stresi azaltmak uyku geliştirmek , enerji artışı ve ideal kiloyu korumak yardımcı olmak içineklenen bir potansiyele sahiptir.