Dr Hay yaklaşımınındönüm noktası bulundu yaptığı araştırma , dayalı olduğunu kendi proteinlerini veya nişasta da içeren yemekler yaklaşık iki saat sindirimi olurken , yemek karıştırma proteinler ve nişasta vücutta mide ve toksisite gelişiminde gıda iddia edilen fermantasyon yol açan, sindirimi 10 saat arasında yukarı sunar. Diyet birleştirenHay yiyecekler aşağıdaki Böylece , nötr gıdalar ile nötr gıdalar veya nişasta ile proteinleri birleştirmek , ama asla tek bir öğünde nişastalar ile proteinleri birleştirmek için gayret göstermelisiniz. Ayrıca , meyveler kahvaltıda tüketilen üzere sadece . Dr Hay sözdebir zamanda Şifasız durumu oldu onun dilate kalp, tedavi için bu yaklaşımı kullanılır .
Gıda Birleşmeleri ve Yemek Zamanlama
Proteinli gıdalar hepsini içerir böyle sığır eti , tavuk , balık ve hindi gibi etler , ama onlar da yumurta , peynir , yoğurt ve süt gibi süt ürünleri içerir . Protein kategorisinde yerleştirilen diğer besinler mercimek , soya fasulyesi , fasulye ve barbunya gibi fasulye sayılabilir . Nişastalarbelirgin öğeleri içeren - buğday , çavdar , arpa , yulaf , ekmek , tahıllar, unlar , vebenzeri , ancakHay Diyet da" nişasta " kategorisi içine tatlı meyveler yerleştirir . Bunlar arasında olgun muz , incir , üzüm ve kuru üzüm vardır . Ayrıca , kabak ve tatlı patates gibi " tatlı " yiyecek Dr Hay kategorizasyon altında nişasta olarak kabul edilir . Bu tek bir yemek içinde bir araya asla kategoriler unutmayın.
Neutral gıdalar, diğer taraftan , güvenli bir şekilde proteinler veya nişasta ile kombine edilebilir. Bu besinler fıstık hariç tüm fındık ( bir baklagil olan ) , zeytin yağı , yumurta sarısı , tereyağı ve krem bulunmaktadır. Onu yemek zamanlama söz konusu olduğunda , böylece
, öğünler arasında en az dört saat beklemeniz gerekir edin mide tam olarak nişasta ve protein yanlışlıkla kombinasyonununpotansiyel tehlike atlamasına izin , onun gıda sindirmek olabilir .