iltihabı neden olur mücadele . Inflamasyon zaman ayarlanır sonra, artrit , kanser ve diğer hastalıklara neden olabilir. Omega-3 yağ asitleri sakin inflamasyon ve dokuları ve hücreleri yağlayın . Omega- 3 yağ asitleri aynı zamanda kat koruyucu yağlar ileeklem hareketliliğini artırmak için .
Kalp Hastalıkları
Etkileri
MarylandÜniversitesi'ne göre , omega - 3 yağ asitleri kalp hastalığı tedavi etmek ve önlemek için yardımcı olur . DHA balık bulunan omega- 3 yağ asidi türüdür. Yağ Bu tür kolesterol ve kalp hastalığı etkilerini azaltmak için , yüksek kan basıncı azaltmak için gösterilmiştir. Bu yağlar , kan pıhtıları önleme ek olarak plak gelişimini azaltmak için gösterilmiştir. Omega - 3 yağ asitleri tüketmek İnsanlar bir inme veya kalp krizi için daha az olasıdır .
Diyabet Omega Yağlar
Etkileri
Üniversitesi göre Maryland , omega - 3 yağ asitleri aynı zamanda şeker hastalığı olan insanlara yardım . Diyabet , yüksek trigliserid ve kalp hastalığına karşı daha savunmasız demektir kanlarında düşük HDL var . Diyabet de yavaş iyileşmesi ve zayıf kan dolaşımı ile muzdarip . Omega-3 yağ asitleri de şeker hastalığı olan insanlar için bir olmazsa takviyesi yapma , dolaşım ve düşük trigliserid geliştirmek .Beyin
Etkileri ve Mental Clarity
Üniversitesi Maryland ayrıca omega - 3 yağ asitleri depresyon ile yardımcı olduğunu söyledi . Balık , fındık ve tohumlarda bulunaniyi yağlarbeyni beslemek ve ruh düzenlemeye yardımcı olur. Bu depresyon tedavisi için çok yararlıdır. Yağlar kan damarlarını güçlendirir ve sinir hücresi iletişimi geliştirmek . Kendi diyet yeterli omega - 3 yağ asitleri tüketmek değil insanlar da omega - 3 kapsül , morina karaciğeri yağı ve keten tohumu yağı gibi takviyeleri alabilir. Astım
Etkileri