gut diyet ortadan kaldırmak ya da önemli ölçüdediyet pürinmiktarını azaltmak için tasarlanmıştır . Pürinler bir diyet yüksekvücutta aşırı ürik asit yol açabilir . Düşük pürin beslenmenin ürik asit seviyesini düşürmek ve ilgili tıbbi sorunları önlemeye yardımcı olabilir . Gut diyet takip etmek , o organ etleri , uykuluk kebabı , oyun etler , ringa , sardalye ve uskumru gibi et ve deniz ürünleri bazı türleri , geri kesmek için önemlidir . Yemek için iyi gıdalar ekmek ve tahıllar, düşük yağlı süt ürünleri ve çoğu meyve ve sebzeler sayılabilir. Aynı zamanda kümes hayvanları , yağsız kırmızı et ve tatlı su balık gibi pürin , düşük olan protein kaynaklarını seçin . Gut diyet aşağıdaki zaman, hem pürinler yüksek olduğundan bira ve şarap alımını önlemek veya kesinlikle sınırlamak gerekir.
Kiraz
Kiraz ürik asit düşürebilirsiniz gut belirtileri kötüleştirebilir düzeyleri ve inflamasyon önlemek . Ya kiraz yemek veya kiraz suyu içme düşük ürik asit düzeyleri yardımcı olmak için iyi bir yoldur . Vişne suyu bir bardak içki ya da en azından 10-15 kirazetkileri gerçekleştirmek için bir gün yemeyi deneyin. Bu tür yaban mersini , çilek , ahududu ve böğürtlen gibi diğer koyu çilek , aynı zamanda yararlı olabilir .
C vitamini
Yeme besinler C vitamini açısından zengin ya da alma bir C vitamini takviyesi de daha düşük ürik asit seviyeleri yardımcı olabilir . C vitamini iyi gıda kaynakları portakal , çilek , papaya , brokoli , karnabahar , biber, ıspanak ve brüksel lahanası içerir . Eğer tercih ederseniz , bir C vitamini takviyesi dozunun çok yüksek almak için değil dikkatli olun . Bir dozun çok büyük alaraktersi bir etkisi olabilir ve aslındavücutta ürik asit düzeyi yüksek neden olabilir .