Omega 6 kemik, cilt ve saç büyümesine katkı , hem de metabolik ve üreme sağlığı yardımcı olabilir . Omega 3 ile birlikte , omega 6 yanı sıra beyin gelişimi ve işlevi için çok önemlidir .
Batı'da , özellikleAmerika Birleşik Devletleri'nde Uyarı , insanlar yemek eğilimindedir omega 6 ve omega 3 ile çok az içeren çok fazla yiyecek .dengesizlik kalp hastalığı , kanser , artrit ve depresyona yol açabilir .
Önleme /Çözüm
sağlıklı bir denge iki omega 3 omega 6 yağ asitlerinin dört kez olmalıdır . bir diyet çok az kırmızı et ile , tam tahıllar , meyve ve sebze , balık , zeytinyağı ve sarımsak içermelidir .
Türleri
Omega 6 linoleik asit olarak adlandırılan bu formda , bitkisel yağlardan yutulur olabilir . Et arakidonik asit içerir. Tüketmek çok fazla araşidonik asit , yüksek kan basıncı ve diğer inflamatuar koşullara bağlıdır .
Diğer Faydaları omega 6 adlı
diğer potansiyel faydaları astım , akneriskini azaltır dahil , diyabet , exzema , osteoporoz , ve diğer birçok sağlık koşulları .