Nasıl Hesaplanır?
Göster
bardak ve kaşık Ölçüm
Sen Besin piramidi
Beslenme etiket
ihtiyacınız olacak şeyler sağlıklı bir diyet sürdürmek amacıyla her gıda grubu için ABD Tarım Bakanlığı tarafından önerilen porsiyonsayısını belirlemek için mypyramid.gov degıda piramidi tabloya . Bu sizin günlük yemek planı yardımcı olacaktır . Size porsiyontavsiye sayısını bilmek kez
2
her hizmetboyutunu hesaplayın . Farklı gıdalar besin değeri değişir çünkü Porsiyon boyutlarıaynı gıda grubu içinde değişir. Eğerönerilen porsiyon boyutunu görmek için yemek istiyorumgıda maddesi üzerindekietikete bakın .
3
Bazı ürünler üniteleri vehizmet boyutunda gelecek seçerek kolayca seçilebilir birimleri belirtilen sayısı. Yumurta bu bir örnektir . Etiketteönerilen porsiyon büyüklüğü bir yumurta ise , sadecekarton bir yumurta seçin. Diğer ürünler bardak veya kaşık artışlarla hizmet boyutları tavsiye ettim . Uygun ölçüm cihazı seçin ve doğru gıda porsiyon hesaplamak içingıda maddesi ile doldurun .