yağlarınyemek sağ türlü beynin performansını artırır . Entelektüel performans yaygın balıklarda bulunan omega - 3 yağ asitleri , dayanır . B vitaminleri , şekerler ve karbonhidratlar da beyin fonksiyonu için önemlidir . Özellikle kötü olabilir çünkü
Yanılgılar
,kalp için sağlıklı olduğu düşünülen bazı yağlar dikkat beyin için . Uygun bir denge ( kanola ve ceviz yağı genellikle bulundu) omega-3 ve omega-6'dan hem de gereklidir .
Etkileri
Hara Estroff Marano , Psikoloji için geniş editör Bugün , beyin gıda " hatta belki de beyin yaşlanmasını önlemek , sen , melodi sensörimotor becerilerini konsantre yardımcı motive tutmak , bellek , reaksiyon hızı kere büyütmek , stres etkisiz hale . " olduğunu yazıyor
Uzman Insight
Dr Michael Green , İngiltere'de Aston Üniversitesi'nde Yaşam ve Sağlık BilimleriOkulu'nda öğretim görevlisi , daha sık ama daha küçük öğün yemek en iyi çalışanbeyin tutar inanıyor . Beyin en iyi şekilde sistemi ile çalışan glukoz 25 mg fonksiyonlar . Bu bir muz bulunanmiktarı hakkında .
Fun GERÇEK
Bugün Psikolojiye göre , yumurta , kolin ( yağ benzeri bir B vitamini ) zengin , geliştirmek hafıza ve reaksiyon zamanı , ve aynı zamanda önemli yorgunluğu en aza indirmek .