kuzu karaciğer vekaraciğer pişirmek için birden fazla yol birden boyutları vardır . Bu makale 4 - oz üzerinde duruluyor . Ham kuzu karaciğer hizmet .
Faydaları
Kuzu karaciğer protein büyük bir kaynağıdır . Bir porsiyonönerilen günlük miktarın yüzde 46 protein , 23 g içerir . Karaciğerin Bir porsiyon da demir günlük önerilen miktarın yüzde 46 vardır .
Hususlar
Kuzu karaciğer yağ önemli miktarda içeriyor . Bir 4- oz . hizmet yağ günlük önerilen miktarın yaklaşık yüzde 10'i .
Uyarılar kolesterol kaygıları var kim
olanlar kuzu karaciğeri kaçınmalısınız 6 g yağ vardır . Kuzu karaciğer Bir porsiyon kolesterol önerilen günlük ödenek yüzde 140 olan kolesterol 419 mg içerir .
Fun GERÇEK
Kuzu karaciğer inanılmaz yüksek bir yüzdesi var A vitamini günlük tavsiye edilen miktarın One 4 - oz . kuzu karaciğer hizmet verenvitamin günlük önerilen miktarın 556 yüzde sahiptir .