Protein tüketmek yemek yerine , ek olarak veya kurtarma içecek beslenme ve egzersiz meraklıları arasında yaygın bir uygulamadır çalışmak gibi sallar

Nasıl Fıstık Ezmesi Banana Protein çalkalayın olun . Ancak, protein tozu bazı çeşitleri nedeniyle tatlı tat ya da hoş olmayan doku içmek için zor olduğunu göreceksiniz . Bu türkarışımı fıstık , badem , fındık ya pekan gibi fındık ezmesi ile birlikte muz ve çilek gibi meyveler ekleyerek iştah kesen bir protein tozulezzet tampon olabilir . Daha popüler kombinasyonları biri çikolata, fıstık ezmesi ve muz . Sen Blender
Ice ait Fıstık ezmesi
ihtiyaç vardır Daha Talimatını Göster
Süt 1-2 muz
Protein tozu 1 bir blendervücutta

Yeri 1/2 bardak buz.
2

süt 3/4 fincan ile birlikteblender fincan için seçtiğiniz protein tozu bir porsiyon ekleyin .

3blenderkapağı takın ve pürüzsüz kadarmalzemeyi karıştırmak

. çalışırken
4

parçalar halinde bir iki muz doğrayın veblender bunu ekleyin .
5

Scoop 2 yemek kaşığı . fıstık ezmesi ( tıknaz veya düz ince ve sizin tercihinize bağlıdır ) vetüm malzemeler tamamen kombine kadar karıştırma devam eder.
6.karışımı Tat ve muz , fıstık ezmesiseviyelerini ayarlamak ve

istediğiniz gibi buz. Karışım çok kalın olursa ek süt ile ince bunu yapabilirsiniz .

Aşırı MagnezyumEtkileri diyet &Steatohepatitis için Beslenme

beslenme