. Anabolik steroidler enjeksiyon , jel ya da krem ya da çapraz bir yama yoluyla şeklinde alınabilir. Onlarhormonu testosteronüretimi yoluyla eril , erkek özellikleriningelişimini teşvik . Enjeksiyonhızlı ve en etkili yöntemdir . Aynı zamanda acı ve bir sağlık profesyoneli tarafından denetlenir değilse bile tehlikeli olabilir .
2
genellikle bir kez , iki kez reçete gibi bir gün ,cilde doğrudan jelleri uygulayın . Onlar hafif yan etkileri ve /veya deri tahrişine neden olabilir rağmen jeller , enjeksiyonlarla karşılaştırıldığındaönümüzdeki etkili bir yöntem olduğu bulunmuştur .
3
Yamalarüçüncü en etkili yöntem olduğu bulunmuştur . Dezavantajları cilt tahrişi , yanı sıra maliyeti içerir ve daha az etkili olduğu bulundu.
4
risklerin farkında olun . Sindirerek testosteron takviyeleri testosteron düzeylerini artırmak ve kas inşa etmek için kullanılan, ancak riskleri ve yan etkileri olmadan değildir olabilir . Anabolik steroidler ve takviyeleri sindirerek saç dökülmesi , meme dokusu büyümesi , akne ve kilo alma gibi ağır yan etkilere neden olabilir . Daha ciddi risklerin bazıları kısırlık , kalp hastalığı ve hatta ölüm dahil olmak üzere . Anabolik steroidler bir tıp uzmanının olmadan alınmamalıdır . 5
Doğal Testosteron Replasman Yöntemler daha fazla yağ yiyin
. Vücutvücuttaki testosteron yeterli miktarda üretmek için diyet yağ sağlıklı düzeyde ihtiyacı var. Gibi tohumlar, fındık, balık , zeytin ve bitkisel yağ gibi daha sağlıklı yağlar ile bir diyet , vücudunuzun testosteron düzeylerini artırabilir.
6
kilo. Yüksek vücut yağ düzeylerini olması da yüksek östrojen düzeyleri sahip demektir . Vücut yağkadınlık hormonu östrojen içine iyi erkek testosteronu dönüştürebilirsiniz birçok enzimler içerir . Düşük vücut yağ seviyeleri olan erkek testosteron düzeylerini artırmak olacaktır .
Bu corticall düzeylerini artırmak için gösterilmiştir gibi 7
vücudunuzun daha fazla testosteron üretmek için izin , her gün C vitamini alın , hem de çinko . C vitamini ve çinko da östrojen içine sağlıklı testosteron açabilirsiniz yağ hücrelerinde enzim üretimini azaltmak gösterdi edilmiştir .
8.
daha uyu. Uyku en az altı ila sekiz saat her gün oluyor yüzde 30 , özelliklesabah saatlerinde testosteron düzeyleri artan üretim ve geç akşam kadar neden olabilir . Vücut uyurken en etkili testosteron üreten ve verimli bir uyku optimum testosteron üretimi için gerekli .
9.
Asansör ağırlıkları . Ağırlık kaldırma yoluyla hızlı bir şekilde egzersiz fazla testosteron yaratarak , hem de östrojen düzeylerini düşürmede içinevücut zorlayabilir . Bileşik egzersizleri testosteron artırmak ve daha hızlı kas inşa yaparak büyük kas gruplarını Çalışma dışarı .