Bu kılavuz, tavuk ve hindi hem de göğüs eti 100 gram içinUSDA verilen numaralarını kullanır . Bu kılavuz hala inceliğinicilde sahip çiğ göğüs eti varsayar , ve pişmiş henüz . Ararken
Kalori
Türkiyedüşük kalorili bir seçenek düşük kalori saymak . Tavuk bir porsiyon 172 olurken türkiye Bir porsiyon 125 kalori vardır.
Yağ
Tavuk hindi yerine, porsiyon başına , daha fazla yağ vardır . Türkiye sadece 3 gram sahipken tavuk Bir porsiyon , yağ 9 gram vardır . Gıdalardan daha fazla yağ çıkarmak için ,memecilt kaldırmak . Kolesterol alımını dikkate alındığında
Kolesterol
Tavuk türkiye üzerinde hafif bir avantaja sahiptir . Tavuk sadece yüzde 21 olurken türkiye Bir porsiyon , günlük önerilen ödenek yüzde 23 vardır .
Protein
Türkiye tavuk daha porsiyon başına daha fazla protein vardır . Tavuk 21 gram varken türkiye Bir porsiyon , protein 24 gram vardır.