bir sıvı planı bir sıvı diyet karar vermeden önce uygun kimin için dietersamaçlanan sınıfında olup olmadığını değerlendirin . Yukarı 30 ila 40 pound veya daha fazla - Sıvı diyetler sadece ağırlığı nispeten büyük miktarda kaybetmeye gerek bireyler için tavsiye edilir . Zaten hedef kilosuna yakın ise kilo vermek için bir sıvı diyet kullanarakriski nedeniyleağır kalori yoksunluğu yağsız kas kütlesini kaybetmeye daha çok olmasıdır . Yağsız kas kütlesi kaybı ilk iyileştirici tedbirlere başvurmadan kilo bırakarak devam görünüşte edemiyoruz kadar daha zor daha fazla kilo kaybı yapma, metabolizma üzerinde basamaklı bir etkisi olacaktır .
Uygun Sıvı Diyet
çift katı sıvı kendinizi umarım yardımcı olabilir uygun beslenme alışkanlıkları öğretmek için sağlıklı katı gıda yemek tüketimi ile ( örneğin Slim Fast veya OPTIFAST olarak hekim tarafından tavsiye edilen ticari yemek yerine içki kullanan ) diyet sizetutmak planı sonra kapalı ağırlık sona erdi . Birçok sıvı diyet planları günde bir katı gıda yemek için izin , böylece sağlıklı gıda maddelerinin tüketimini kabul ve bağımlılığı için " önemsiz " gıdalar ve şeker gibi boş kalori diğer türleri kırmak için vücudunuzun yeniden eğitmek için bu avantajı kullanmak için gayret , alkol ve işlenmiş gıdalar .
bir sıvı diyet yağsız protein kaynağı ( taze tavuk , sığır eti , yumurta , deniz ürünleri , vb ) içermelidir iken sahip her katı gıda yemek . Bu düz et ya da yumurta anlamına geldiğini unutmayın - . Yemekler lezzetli yapmak için gravies veya çeşniler güvenmekalışkanlığı kendinizi dışarı almak
taze et ile birlikte , her yemek boyunca , hem de taze meyve ve sebze içermelidir doymamış yağ kaynağı ile . Doymamış yağ Ortak kaynakları ayçiçeği çekirdeği, badem , ceviz , fıstık , zeytin yağı ve balık yağı içerir . Ederken bir sıvı diyeti , bu şekilde yemek dengelemek için öğrenme çok daha kolay, uzun vadede kilo kapalı tutmak ve yo - yotehdit kaçınarak şansınızı artırmak ,diyet bittikten sonra bu şekilde yemeye devam yapacak diyet .
Uyarılar
sıvı diyetler ancak bir süre en ( 12 hafta ile birkaç ay , süresiz takip edilecek anlamına gelmez unutmayın , ağırlıkmiktarına bağlı olarak ) kaybetmek zorunda . Sizin özel durumunuza için bir sıvı diyetcanlılığı hakkında doktorunuza danışın ve en iyi sonuçları sağlamak için sıvı diyet çabaları boyunca sağlığını izlemek için onu soruyorum. Bu da uzun vadede sağlık için sağlarken sıvı diyet çabaları sonuçları garanti için yardımcı olacaktır .