Gıda Etiketleri için Sağlıksız ve Sağlıklı Gıda belirlenmesi
. Gıda etiketleri çocukların yaşları dört ve üzeri ve yetişkinler için tasarlanmıştır . İki yaşın altındaki çocukların farklı kısıtlamalar ve ihtiyaçları var ve onlar için uygun bir diyet geliştirmek için çocuk doktoru ile çalışması gerekir . Genel olarak, çocuklar dört ve üzerinde diyet yetişkinlere benzer ihtiyaçları var . Ebeveynler yağ, şeker ve sodyum lif yüksek ve düşük gıdalar tercih edilmelidir . Sağlıklı gıda yemek için hala mümkün olduğu gibi ,hizmet boyutu dikkatli olun .
2
bar sakının . Birçok granola bar ve kahvaltı barlar sağlıklı gıdalar olarak kendilerini tout ama aslında sağlıksız . Bu çocuklar bir bar vermek ve onlara sağlıklı bir atıştırma veriyoruz olduğunu düşünmek cazip , ancak bu barlarda birçok şeker ve yüksek fruktoz mısır şurubu yüklü ve kılık değiştirmiş sadece şeker çubukları vardır .
3
spor içecekleri kaçının. Bu çocuklar arasında giderek daha popüler olan ve sporcular tarafından tüketilen çünkü sağlıklı olduğu düşünülmektedir . Ancak bu içecekler çocuklar için sağlıklı değildir . Bunlar terleme sırasında kaybedilen elektrolitlerin yerine yapılır . Egzersiz yaparken çocuklarınızsıcağında terleme sürece , bu içecekler sadece yağ olarak depolanırdiyete ilave şeker ekleyin .
4
yağsız ürünler inanmayın. Yağsız birçok gıdalar ilave şeker onlara ekledik . Şeker, kapalı yandı değilse , yağ dönüşecektir . Yağsız yemek yağsız bir çocuğum yapmaz . Çocuklar ve yetişkinler zeytinyağı , fındık, avokado dan örnek yağ için , diyetlerine sağlıklı yağ belirli bir miktar gerekir . Diyet yağ çıkarma da daha fazla yemek için onları neden ve sağlıksız kilo almaya yol , tatminsiz çoğu çocuk bırakır .
5
çocuklar için sağlıklı besinler seçmek için öğrenin . Çocuklar içinGıda Kılavuzu Piramidi ABD Tarım Bakanlığı tarafından tasarlanmıştır. Piramit çocuklarda sağlıklı beslenme teşvik ve bu , gıdaların çeşitli yeme , fiziksel aktivite ile gıda dengeleme , tam tahıl ürünleri , sebze ve meyveler bol miktarda yeme ve yağ , şeker ve tuz düşük bir diyet seçme gibi berrak beslenme danışmanlık sunmaktadır .