önceki tahıl önerileri 6-11 porsiyon önerdi ve tam tahıllar ve rafine edilmiş tahıllar arasında bir ayrım yapmadı . Bu yaygın kepekli tahıllar sizin için daha sağlıklı olduğu artık bilinmektedir .
Mandıra
eski tavsiyeler , düşük yağlı süt tavsiye etmedi . Ne yazık ki , tam yağlı süt ürünleri 3 porsiyon 2 kalp hastalıklarına yakalanma şansınızı artırmak vedeğişim gerektirdiği , hangi doymuş yağ oranı çok yüksektir .
Etler
eski piramidin
et 2-3 porsiyon önerilen ama et ne türlerini belirtmek vermedi . Sığır ve domuz eti gibi et bazı türleri kalp koşullarına yol açabilir , doymuş yağ yüksek olabilir . Yeni piramit sağlıklı et seçimler önerir .
Yağlar
piramidinucunda birlikteeski piramit gruplandırılmış yağlar , petrol , ve tatlılar . Tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar gibi bazı türleri aslında çok kalp sağlıklı yararları var vehükümetgıda piramidi özellikle onları aramak istedim .
Egzersiz
başka nedeni hükümet egzersiz hitap etmedi çünkügıda piramidi oldu değişti . Geçerli sürümü artık genel bir sağlıklı yaşam tarzının bir parçası olarak fiziksel aktivite içerir .