. Onlarla sevdikleri tedavi bir paket getirmek için onlara sorabilirsiniz , ya da yukarıboş paketlerini kaydetme ve öğrencilere dağıtabilirsiniz . Gerçek gıda ambalaj mevcut alarak , öğrencilerin gerçek hayatta onlar kazanıyorbilgi uygulamak ve günlük yemekgıdalar hakkında eğitimli kararlar mümkün olacak .
2.
hizmet boyutunu ve sayısını gözden porsiyon . Hizmet boyutu listelenengıda etiketinüstüne öğrencilerin dikkatini çekmek . Sıkça öğrencilerinhizmet boyutunu gözardıhata yapmak ve gerçekte , yediklerimiktarlarda , o olmadığı zaman yanlışlıkla bir gıda sağlıklı olduğunu düşünüyorum . Hepsi aynı anda yemek yemekpaketleri birçok aslında birden fazla porsiyon içeren öğrencilere işaret etmektedir. Öğrenciler küçük porsiyon boyutları nasıl şaşırttı ve onlar sık sık atıştırma her zaman bir porsiyondan fazla tüketmek olduğunu fark olarak hayran kalacaksınız .
3
kalorisi edin . Doğrudanporsiyon büyüklüğü altında , öğrencilerinkalorisi bulacaksınız . Çoğu diyetisyen günde en fazla 2.000 kalori diyet öneririz öğrencilere hatırlatmak . Bu kalori çabucak çerez birden fazla porsiyon yiyerek nasıl aşıldığı öğrencilerle tartışın , ve hatta birkaç soda içerek . Bu boş kalorikavramını tanıtmak ve boş kalori hiçbir besin elde edildiği kalori vardır öğrencilere açıklamak için uygun bir zamandır .Beslenme etiketinyağ ve sodyum bölümlere
4
Doğrudan öğrenci . Öğrencileri ile bu unsurları tartışmak , yağ ve sodyum oranı düşük diyetler iyi olduğunu açıklar . Sodyum birçok durumda koruyucu madde olarak kullanılan bu yana işlenmiş gıdalar sodyum çok yüksek olma eğilimindedir öğrencilere açıklayın . Sodyum önlemek için , öğrencilerin daha taze veya çiğ gıdalar yemelisiniz .
5
karbonhidrat içeriği gözden geçirin. Öğrencilerle karbonhidratkavramını tartışmak ve gıdaenerji nerede depolandığını karbonhidrat olduğunu açıklar . Farklı gıda etiket örneklerinde bakmak ve yiyeceklerin karbonhidrat yüksek enerji , ya da yüksek olan ve düşük enerji olan , ya da daha az karbonhidrat içeren belirleyemiyor .
6.
beslenme etiket danışın ve keşfetmek gıdaların her içinde bulunan protein miktarı. Protein açısından zengin bir diyetsağlıklı yararları tartışmak . Protein hayati bir besin ve protein açısından zengin besinler protein sadece eser miktarda içeren daha genel olarak sağlıklı olduğu olduğunu hatırlatın.
7.
Yüzde gözden gıdadasağlıklı vitamin ve mineraller keşfedin gıda etiketi Günlük Değeri bölümü. Bu bölümdeki her besin şu anda bir göz atın ve bu besin ve nasıl içerdikleri çok onu içerenörnek gıdaların hangi tartışmak . Onlar bu besinlerin her birinintam önerilen günlük değerini aldığı bir diyet yemek eğer sağlıklı olacağını hatırlatın. Eğergıda etiketlerinde mevcutelemanları , çalışmalarını gözden geçirdik
8
kez öğrencilergıdalar rütbe ile . Etiketler toplananbilgileri kullanarak, gıdalar sağlıklı ve hangiaz besin değeri içeren olduğunu belirler. Onlar yemek için gidiyoruz ne karar verirken sağlıklı ve bilinçli kararlar öğrencilere hatırlatmak içinsınıftagıda ambalajı ve sıralamaları gösterilecek .