Hipertansiyonyaşlanma sürecinin bir parçası olabilir . Reçeteli ilaçlar etkili hipertansiyon kontrolü . Kan basıncı çok yüksek olduğunda , düşük sodyum diyeti şu da kontrolünü sağlamaya yardımcı olur . Sodyum sıvı tutma artan vücuda su taşır . Bu sonuçta hipertansiyona yol açan ,kan damarlarında kurmak için baskı neden olur . Aynı yönde sodyum ve su akışı sodyum - potasyum pompaları olan vücut hücreleri tarafından kontrol edilir. Sodyum hücre içine akar ve potasyum hücreden dışarı akar. Düşük sodyum diyet olması düşük kan basıncı yardımcı olabilir , ancak böylece potasyum açısından zengin bir diyet sahip olabilir . Potasyum zengin olan besinler
1 Genç hindistan cevizi suyu potasyum açısından zengin
Talimatları günlük küçük hindistan cevizi su içiniz
. Doğal genç Hindistan cevizi bir bardak içme iki küçük muz kadar potasyum içeriyor .
2. Potasyum her hafta üç muz yiyin
vücutta dengeli mineral tutar. Muz potasyum mükemmel kaynağıdır . Potasyum kan basıncını azaltarakaynı zamandavücuttaki mineral dengesini tutmaya yardımcı olur .
3 Edamame hipertansiyon için sağlıklı bir seçimdir .
günlük soya bir avuç yiyin . Buğulama ya da kavrulmuş soya fasulyesi ya da yeme potasyum başka kaynağıdır . Potasyumvücutta yüksek olduğu zaman , kan basıncında azalmaya neden , doğal sodyumvücuttan atar .