. Bunun yerine tereyağı ve domuz yağı kullanarak , hafif bir sebze yağı veya zeytinyağı kullanmayı deneyin . Bu yağlar gibi lezzetli , henüz onlar kadar ağır değildir .
2
mümkün olduğunca az tuz kullanın . Bu size tüm tuz kullanmak yoksa iyi olduğunu , bu yüzden bunu kullanmaya karar yoksa tutumlu olmak . Düşük sodyum tuz yerine kullanın . Bunlar yerine tam olarak tuz gibi tadı yok , ama onlar yüksek kan basıncı ilaç kullanımı ile müdahale önleyecektir .
3
yemek yeşillikkısımlarının dikkatli olun . Lütfen yeşillikleriher zamanki yağlı katkı arınmış olmasına rağmen, bu onlara geçit almak anlamına gelmez .
4
yeşil fiber tozu ekleyin . Fiber gıda sindirim yardımcı olduğu bilinmektedir ve aynı zamanda kilo kaybına yardımcı olabilir .
5
yeşillikleri lezzet pastırma ve jambon gibiyüksek yağlı etler kullanmaktan kaçının . Eğer lezzet için yeşillik bir et kullanmaya karar verirseniz , etçok küçük bir bölümünü kullanabilirsiniz . Tuzluluğu o kurtulmak için musluk su altındaet çalıştırın .