geleneksel , tam yağlı Somon Sezar salatasıyaklaşık yağ içeriği 52 g . Evdesalata yaparken ,soyunma mayonez veya krem bazlı çorbalar için yağsız yoğurt yerine göreyağ sayısını azaltmak . Bir olarak yumurta yerine kullanın Buradasınız
Kolesterol İçeriği Bu salatarestoran sürümündeyaklaşık kolesterol içeriği
sağlıklı bir alternatiftir 150 g . Bir yumurta yerine kullanılması ile hemen hemen yarı yarıyakolesterol içeriği indirin .
Sodyum tuz İçerik
Yedek sarımsak tozu Salmon içingeleneksel bir tarifi
sodyum azaltmak için Sezar Salata sodyum 680 mg ihtiva eder. Bir çay kaşığı. Tuz sodyum yaklaşık 2,300 mg ,günde vücut gerektirir dört katından fazlamiktarda . ihtiva ettiği
Karbonhidratlar
restoran versiyonu 11 karbonhidrat mg ile içeriyor diyet lifi 4 g . Karbonhidratları azaltmak için,sarımsak kruton ortadan kaldırabilir .
Giyinme
sosu ile salata dousing değil tarafındansalatasıgenel etkisini azaltabilir . Tarafında soyunma ve içine forkfuls daldırma hizmet vererek , büyük ölçüde genel yağ ve kalori alımını azaltabilir .
Bu bile yemek yapmak için Bu Healther
olun sağlıklı , yeşil ve somon ile plaka doldurmak , ve sonra kızarmış ekmek parçaları ve parmesan peynirimiktarını azaltmak .