. Fast food, dondurulmuş yemekleri , konserve gıdalar ve ambalajlı atıştırmalıklar yemekten kaçının . Bunun yerine , kepekli tahıllar , taze meyve ve sebze , lif çok , ve ev yapımı yemekler yemeye çalışın . Pişirirken , taze otlar ve baharatlar ile tuz yerine .
2
bol su içilmelidir. İnsan vücut yeterli su almazsa , onu tuz korur . Bu nedenle,aşırı tuz kurtulmak için , size mümkün olduğunca çok su içerek sistemini temizlemek istiyorum . En azından, bir gün sekiz bardak içme olmalıdır .
3
spor salonu Hit . Güçlü egzersiz vücut terlemeye neden olur ve ter tuz içerir. Sizin sisteminizdeiyi tuz azaltma etkisi olacak çünkü kardiyo egzersiz yerine ağırlık eğitim vurgular .
4
sauna oturun . Sauna ter neden olur , vetervücuttan aşırı tuz dışarı çıkartalım . Sonra bol su ile rehydrate emin olun .