. Ölçümü yazın .
2
üzerinde uyluk ve dizüstü, göbek başka bir tutam 1 inç ve başka bir tutam arasında yaklaşık yarım dikey bir tutam almak içinderi kıvrım kumpas kullanın sizin omuz ve dirsek arasında triseps . Bu ölçümler yazın .
3
doğrudan subskapular olarak bilinen omuz bıçakları biri , aşağıdakialanda bir diyagonal tutam yönetmek için bir arkadaş sorun . Ölçümü yazın .
4
meme ile seviye sizin koltukaltıbölgesindepergeli sıkarak bir midaxillary ölçümü edinin . Son olarak , sadece kalça kemiğinin üzerinde bir çapraz tutam alarak bir subprailiac ölçümü olsun .
5
bir online vücut yoğunluğu hesap makinesi bu numaraları Tak ve vücut yoğunluğu yüzdesi elde etmek için"Hesapla " butonuna tıklayın .