. Bu size sodyumun yaklaşık 200 mg verecektir .
2.
tuz tablet ya da tablet aldıktan sonra meyve suları veya içecekler tüketin. Kendisi tarafından alınan tuz tablet sindirimi zordur . Ayrıca mide rahatsızlığı , mide bulantısı ya da ishale neden olabilir . Meyveli sıvılar içindepotasyum vücuttaki sodyum seviyelerini yükseltmek için yardımcı olur. Meyveli içecekler de daha kolayvücutsodyum sindirmek için yapmak . Busodyum çok erkenvücut için kullanılabilir hale gelir .
3
alternatif olaraktuz tabletleri ile spor içecekleri içki anlamına gelir . Sporcu içecekleri sporcular için besin takviyesi yeni bir biçimidir . EğerpH dengesini ve vücudunuzdakisıvı düzenlemeye yardımcı sodyum miktarının artması alırsınız böylece bu içecekler Eğertuz tabletleri sindirmek ancak kendi sodyum içeren yardımcı değil .
4
takip edin Eğer eğitim veya fiziksel aktivite sırasındatuz tabletleri tepki nasıl . Herkes farklıdır , bu yüzden almaya tuz tabletlerininen iyi miktarını bulmak için deneme yanılma sürebilir .