pancar kökleripancar olarak bilinen B ve C Besinler . Pancar bu bölümü, C vitamini ve folik asit ( veya Vitamin B) hem de yüksektir. Pancar sadece 44 hizmet veren 3 /4 fincan için kalori karşılayan veYeşiller
yarım bardak C vitamini
Besinleringünlük önerilen miktarın yüzde 17'sini içerir pişmiş yeşilyeşillik değildir aynı zamanda
C vitamini
İnsanlar üretemez Vitamin A. sağlayan C vitaminitavsiye edilen günlük değerin yüzde 30'unu içeriyor kendi C vitamini ve kan damarları , tendonlar, bağlar ve kemik önemli bir bileşeni olanvitamin , zengin gıdalar yemek gerekir . Bu vitamin aynı zamanda beyin fonksiyonu yardımcı olur .
Vitamin B
B vitamini hamilelik sırasındaannenin aldığı zaman fetusta doğum kusurları önlemeye yardımcı olmak için iyi bilinmektedir .
A vitamini
A vitamini retina fonksiyonu için önemlidir ve gen transkripsiyonunu etkilediği bilinmektedir . Vitamini debağışıklık sistemi için çok önemli olduğunu ve enfeksiyona karşıinsan vücudu korumaya yardımcı olur.