Alkol çoğu durumda ,vücut enerji yakmak için kullandığı , karbonhidrat içerir. Ancak,vücudu alkolden farklı süreçleri ve hızla da daha sonra mağazaları , yağ karbonhidrat dönüştürme başlar . Bir sporcunun spor bağlı olarak , o bir veya iki gün içindeyağ yakmak olabilir . Ancak, ağırlığı ile yağsız kas inşa etmek isteyenlere kaldırma ve ve dikkatli diyet içme engellerle karşılaşabilir .
Dayanıklılık
içtikten sonrabir gün , sporcular genellikle kaybı yaşayabilirsiniz dayanıklılık ve güç . Büyük miktarlarda tüketilen alkol , özellikle , 75 kadar yüzdemetabolizma yavaşlar . Yiyecek ve depolanmış yağları dönüştürme zorlaşır ve sporcular genellikle daha zor gerçekleştirmek için bulabilirsiniz . Boksörler olasılıkla kendilerini daha az mermi ve koşucular gitmek mümkünkasabasında bir gece sonramesafe gitmek mümkün olmayabilir bulacaksınız .
Dehidrasyon
İçme miktarda dehidrasyontehlikesi oluşturmaktadır . Alkol bir diüretik olduğu için , kendilerini daha idrar ve önemli hidrasyon kaybetme bulmak içenlere . İnsanlar onların alkol ile bitince aralıklı su içme ya da bu mücadele edebilirsiniz . Içme bir gece sonra biraz su daha iyi hissetmek içinortalama kişi yardımcı olabilir Bununla birlikte, sporcular yineertesi günfarkı hissedebilirsiniz .
Koordinasyon
merkezi sinir sistemi ( MSS ) eylemleri ve yetenekleri yönetir . Içme , alkol ölçüde insanların zevk" buzz " etkisi parçasıCNS'yi , bozar iken. Zehirlenme veya " buzz " bitti Ancak, bir kezCNS bir hafta birkaç gün boyunca depresyona kalabilir . Bir tek içki uzun vadeli etkileri yaratmak olmaz ise , içme bir gece , ve düzenli içme alışkanlığı tamamen onun eğitimden yararlanan bir atlet önleyebilirsiniz olacaktır .