92 oranında su olduğunu göz önünde bulundurarak , karpuz uygun şekilde adlandırılmış bir meyvedir . Bu C vitamini , beta karoten ve likopen açısından zengin olduğunu ve bu tür kalsiyum , magnezyum , potasyum ve sodyum gibi tuzlar cildimizi doğal bir kaynak olduğu için sadece yüzde 8 sugar.Moreover , karpuz belki dehidratasyon karşıen etkili meyve içerir.
Hıyar
Salatalık yüzden doğal su ile doludur , onların tüketim düz su alımını aşan nem seviyesini üretebilir . Ve sadece karpuz gibi , bu mineral açısından zengin kabak ideal değerlerdedir kalsiyum , magnezyum, potasyum ve dehidratasyon mücadele için sodyum vardır .
Kereviz
vesu içeriği kereviz , diğer sebzelere oranla ezici yüksektir . Çoğu sebze yüzde 90 su iken , kereviz yüzde 96 olduğunu ve kereviz sadece iki ya da üç sapları kalsiyum , magnezyum , potasyum ve sodyumvücudun düzeylerini doldurmak . Kereviz aynı zamanda fosfor , demir ve çinko dahil olmak üzere , iyi sağlığı korumak için katkıda besin kaynağıdır.
Çorbalar
yemeklerin diğer türleri , çorbalar muhtemelen karşılaştırıldığında nedeniyle sıvı bir baz yüksek su içeriğine sahiptir. Genel olarak, bu bulyon ve consommes gibi berrak çorba gibi bisques ve chowders gibi kalın çorbalar daha nemlendirici vardır . Boullions ve consommes su , et , kemik , sebze , otlar veya tahıl bir simmered karışımından gergin basit et suları vardır .
Buz Pops
buz çıkar olduğundan doğal ve /veya yapay tatlandırıcılar ile karışık aslında donmuş su , onlar sıvıları almak için harika bir yol sunar . Genellikle zamanlarda , onlar seçici yiyiciler çocuklar için cazip bir hidrasyon seçenektir . Geleneksel buz çıkar yeterli hidrasyon ajanları vardır, ancak bazı özel dehidratasyon kayıpmineralleri ve sıvıları yerine elektrolit çözümleri yapılır .
Jelatin Tatlılar
Jelatin yaygın çözülür Bu tür tatlandırıcı , lezzet ve bir tatlı hazırlamak için gıda boyası gibi maddeler ile sıcak su . Jelatinli tatlılar öncelikle su olduğu için, vücut sıvılarının yerine verimlidir. Hidrasyon için iyi bir kaynak olmasının yanı sıra , aynı zamanda kollajen çöller jelatin içerir. Kollajenvücut kemikleri ve cildi güçlendirmeye yardımcı olan doğal bir proteindir .