Protein , sağlıklı bir diyet sürdürmek için gereklidir . "Dr Oz Show" sitesinde Dr Jonathan E. Aviv'de bir makaleye göre, ancak, et ve kıyma gibi , mermer biftek ve işlenmiş tavuk ürünleri gibi kümes hayvanları genellikle sindirmek için onları zor hale getirir , yüksek yağ içeriğine sahip ve , bu nedenle ,midedeki asit üretimini artırır .
asit yüksek düzeylerde üretilmesi Diğer hayvansal ürünler , pastırma, salamura sığır , kuzu , domuz ve organ etleri içerir . br > asidik mide kolaylaştırmak için sütarada çalışabilir İçme , ancak, mide asit salgısını teşvik en çok süt ürünleri, kaçınılmalıdır rağmen düşük yağ süt ürünleri asit kaçınmak isteyen insanlar ekşi krema , milkshake , dondurma , peynir ve yüksek yağlı peynir gibi düzenli ve yüksek yağlı süt ürünleri , sakınmak gerekir , daha tolere edilebilir. bazı meyve sınırlı ya da kaçınılmalıdır . Kızılcık yanı sıra portakal , greyfurt , limon ve ıhlamur gibi turunçgiller ,yemek borusu tahriş edebilir . Ilave tatlandırıcı ve koruyucu madde ile konserve ve işlenmiş meyve ve meyve suları da yüksek asitli ve kaçınılmalıdır . Asit üretmek Sebzeler çiğ soğan , sarımsak , mısır ve zeytin bulunmaktadır . Çiğ domates ve soslar , salsas ve çeşniler içeren domates ürünleri , çok asitli ve de sınırlı olmalıdır . Yüksek işlenmiş tahıllar pişmiş ürünler sindirimi zor ve mide asit üretebilir . Lif eksikliği beyaz ekmek , kaçınılmalıdır. Makarna yağlı peynir soslar yanı sıra asidik marinara veya krema sos ile makarna da sınırlı olmalıdır . Asit üretmek İçecekler kahve servisi , çay, kakao ve kola . Bira , likör ve şarap gibi alkol , çok yüksek asitli ve sınırlı olmalıdır . Patates cipsi , mısır cipsi , çikolata ve nane asit üretmek içinmide teşvik . Fast-food zincirlerinde bulunan yüksek yağlı gıdalar sınırlı olmalıdır . Moderasyon bu asit üreten gıdalar ileanahtarıdır . Yüksek yağlı gıdaların dolu bir mide sindirim için daha fazla asitsalgılanmasını uyarır .
Süt
Meyve ve Sebze asit yüksek kabul edilir
Taneleri
yüksek yağ bulunan
İçecekler ve Junk Food