bir glutensiz diyet et dahil
özellikle etler yağlı . Domuz eti ve kuzu yüksek kalorili içeriğe sahip ; işlenmiş et dekalori listeleri başında . Sağlık bir endişe ise , doğal et ve et yağ yemek girişimi ve sınır işlenmiş et . Bu tür ördek ve kaz gibi yağlı etler, yüksek kalorili sayıları var . Tavuk kalori sayımların alt ucundaölçek dengeler. Birçok kaplamalar ekmek veya tahıl içeren ve bir Çölyak dertli tarafından tüketilen edilemezet , herhangi bir biçimde hırpalanmış veya kaplanmış olmadığından emin olun .
2
İçme sütü vesüt ürünleri üzerinde yük . Koyun sütü inek veya keçi sütü daha fazla kalori içeriyor ise süt, muadillerine göre daha fazla kalori içerir . Kısıtlı , glutensiz diyet kalori alımını arttırmak için margarin üzerine tereyağı seçin . Eklendi kalori için krem peynir gibi glutensiz tarifler bulun. Bileşen listesinde erişim olmadıkça , bu tür milkshake gibi karışık süt ürünleri , kaçının. Bazı karma ürünler bir kalınlaşma veya bağlayıcı ajan olarak gluten içerir .
3
havyar için bir tat geliştirin . Doğal yağlı gibi balık , yüksek kalorili bir yiyecektir . Havyar çok yüksek kalori sayısı vardır ve gluten ürünleri ile kombine değilken glutensiz diyetler için iyidir . Haddock ve taban aynı zamanda yüksek kalori içerir . En çok balık meyilli tabanlı tahıl olduğu gibigıda , meyilli açık olmasını sağlamak için tüketilmeden önce balık edin .