Fast food burger restoran genellikle besinlerde bulunan besin değeriolmaması için kötü bir üne olsun ama yine de küçük bir eğitim ile bu restoranların çoğunda sağlıklı yiyebilirsiniz . Izgara etler yerine kızarmış veya tava etleri seçin . Fırınlanmış patates ya da bir yan salata ile patates kızartması değiştirin veekşi krema ya da sos gitmek kolay . Yağsız süt ilebüyük soda çıkar değiştirin vesağ bölümü yiyecek ve içecekler için boyutları seçin . Birçok süpermarket
Süpermarket Fast Foods önceden kesilmiş sebze ve dip taşırlar .
hızlı ve sağlıklı seçenekler bolbakkal vardır . Gençler Sağlıkta Beslenme Eğertaze meyve , sebze , ekmek ve şarküteri et bulacaksınızmağazaçevresine yapışmasını öneririz . Süpermarkette büyük fast-food seçenekleri sebze ile dalış bulunmaktadır . Ayrıca pre-cut , hazır meyve salataları , yoğurt granola ve taze meyve ile bulabilirsiniz. Ayrıca tam tahıllı ekmekler veya çörekler ve şarküteri etin kendi sandviç yapmak veyamağazanın şarküteri ziyaret ve taze yapılmış bir sandviç veya diğer sağlıklı seçenekler sipariş satın alabilirsiniz . Süpermarket önceden paketlenmiş gıdalar satın alma ise , yüksek sodyum sayıları , koruyucu ve diğer sağlıksız katkı yorgun olması .Kiler
Süt ve tahıl
Foods yapabilirsiniz Çocuğunuz yoğun bir gün varsa hızlı , sağlıklı okul sonrası aperatif
, şans o ya da o bir aperatif ya da fast-food için evdekiler veya buzdolabının içine ulaşacak . Tam tahıllı kraker ve yağsız süt peynir, az yağlı patlamış mısır , doğal fıstık ezmesi , kepekli waffle , granola barlar , tahıl ve diğer sağlıklı seçenekler ile dolu mutfak tutun. Süpermarket besinlerde olduğu gibi , her zaman emin onlar sağlıksız katkı maddeleri ile yüklü olmadığından emin olmak için kiler tutmakgıdalarınetiketlerini okuyun .
Önceden paketlenmiş protein
Taşınabilir Öğün Yedek ya da karbonhidrat barlar çocuğunuzun okul çantası tutmak için kullanışlı bir aperatif .
Protein ve karbonhidrat bar ve yemek yerine sallar çocuğunuzun okul çantası tutabilir sağlıklı bir fast-food olabilir . Bu ürün , küçük ve taşınabilir ve bunları çok hızlı bir şekilde kötü gidiş hakkında endişelenmenize gerek yok bu yüzden uzun bir raf ömrüne sahip . Çubukları veya sallar seçerken , çocuğunuzun insülin düzeyleri başak hangi , özellikle katma şekerler için ,beslenme etiketi kontrol edin .