şeker acele basit şekerlerinsindirimi ile ilk neden olur . Gıdalarsindirim sistemi içine gidin ve hızlı bir şekildekana uzak kötülerin edilir . Aksine bu tür düzeyinde sürekli enerji sindirmek ve vermek için daha uzun sürer tam tahıllı makarna , tatlı patates veya fasulye gibi kompleks karbonhidratlar daha basit şekerler kan şekeri büyük bir başak neden . Bu başakşeker acele sonuçlar veya yüksek insanların enerji içecekleri veya şekerli gıdalar sindirerek aradığımız .
İnsülin
kan düzeyleri sağlıksız seviyelere pankreas başak zaman bültenleri insülin . Bu insülin daha sonra kullanmak üzere depolayarak , kan şekeri normal düzeyde kazanmak için yardımcı olur . Zamanla, kötü beslenme pankreasta üretilen herhangi bir insülin az neden olabilir. Bu insülin eksikliği Tip II şeker hastalığı olarak da bilinir. Diyabetin diğer nedenleri var . Şeker depolama Bu aşırı yorgunluk nedeniyle ,vücut ve enerji seviyeleri lag enerji sızar. Bir şeker acele neden
Sugar Rush Foods
Foods basit şekerler olarak bilinir. Bu işlenmiş veya rafine şeker öğeleri gelir . Böyle börekler , kekler, kurabiyeler , ya da kek gibi pişmiş ürünler şeker acele neden olacaktır . Böyle gofret , paketlenmiş atıştırmalık kek ve soda gibi işlenmiş paketlenmiş gıdalar da şeker acele neden olacaktır . Birçok paketlenmiş gıdalar da şeker acele neden olabilir şekerleri gizlediniz. Maddeler glikoz , sakaroz , fruktoz , laktoz , maltoz veya mısır şurubu gibi kelimeler arayın . Doğal şeker içeren
Sigara Sugar Rush Foods
Foods ki olmaz sana bir şeker acele vermek kompleks karbonhidratlar olarak bilinir . Herkes enerji için karbonhidrat ihtiyacı , ve size sürekli enerji verir ve daha sonra uyuşukluk duygular olmadan tam tutacak pek çok vardır . Bunlar tam tahıllı ve kepekli ürünleri , baklagiller , bezelye , fasulye , mercimek , chikpeas , yulaf ezmesi , tam tahıllı makarna , tatlı patates ve bütün tahıl tahıl içerir .