Eğer vücudunuzun doldurmak istiyorsanız , birkaç temel ağırlık kazanıyor teknikleri takip etmek gerekir
Nasıl Your Body Doldur olun . Birincisi ve en önemlisi, size kalori alımını arttırmak gerekir . Senin kesin kalori ihtiyacı Yeme sadece boyutunu koruyacaktır . Bu nedenle, önerilen günlük porsiyonlar üzerinde yemek gerekir . Artan gıda alımının üstüne , dışarı çalışmak gerekir . Kas egzersiz yoluyla mevcut kas parçalayarakvücuda eklenir . Uygun beslenme yardımıyla kas , daha sonra kendini tamir ve daha büyük büyür. You