Git
tohttp://www.diet-blog.com/archives/2005/12/26/how_to_calculate_your_daily_calorie_needs.php
And gerekli bilgileri girin .
2.
doğrubilgileri girin . Kendiniz veya girdiğinizbilgileri hakkında bu hesap için yalan söyleme. Eğer yaşam nasıl değiştirmek istiyorsanız eğer kendinize karşı dürüst olmak gerekir . Eğerdoğru bilgileri girdikten sonra , sizin kilo korumak ve kilo vermek için bir gün yemek gerektiğini kaç kalori hesaplamak olacaktır .
3
seçtiğinizsayıya sopa. Kilonuzu korumak istiyorsanız , sadecehesap için söyledim kalorimiktarını yemek. Eğer kilo vermek istiyorsanız ,aynı şeyi ! Eğergün boyunca tüketen kaç kalori bir günlük tutun . Seçtiğiniz kalorisayısına sopa emin olun . Hile yok !
4
bu planı uygulayarak bir ay sonra , yaşam tarzınızay içinde değişebilir , çünkü yeni bir numara almak içinhesap makinesi içine yeniden bilgilerinizi girin.