kitap okuyun
Daha Talimatları göster Ketozis Şeritler ( isteğe bağlı )
Fiber Supplement
Ölçeğe . Yeni Atkins Avantajı beslenme planıyılda değişti . Yeni bir ile , daha kolaybir planı aşağıdakiadımlarda okuma gibi basit , aşamaları listesini takip etmek .
2 Başlamadan önce
hazırlıklı olun. Bir yiyecek günlüğü sahipYeni Atkins Avantajı planı başlamadan önce taraftan bant , ölçek , karbonhidrat sayacı ve ketozis şeritler ölçme başarısı için önemlidir .
3
kiler temizleyin . Eğer başarı bir tahliye olabilecek herhangi bir yüksek karbonhidratlı gıdaların evinize kurtulmak isteyeceksinizYeni Atkins Avantajı planı başlamadan öncebir gün .
4
ölçün ve tartın . İlk sabah , vücudunu ölçmek ve kendinizi tartın isteyeceksiniz . Gıda dergideölçümleri ve ağırlık takip edin . Eğer günlük bir süre için kilo kaybetme durdurmak zaman , yeniden ölçmesi ve kayıp kaç santim unutmayın .
5
diyet lif ekleyin. Yeni Atkins Advantage planı Birçok kişi kabızlık muzdarip . Günlük bir lif takviyesi alarak ve bol su içerek bu yan etkiyi sınırlayacaktır.