Atkins Diyeti kilo kaybı için karbonhidrat azaltılması ve sağlığı teşvik odaklanır . Karbonhidrat alımı kontrol edildiğinde , kan şekeri düzeyleri genellikle düşüktür . Diyet daha da kandaki şeker seviyesini kontrol yardımcı olur egzersiz , teşvik eder.
Fonksiyon
karbonhidrat yemek, onlar enerji için glikoza dönüştürülür
. Kullanılmayan enerjikimyasal haberci insülin tarafından yağ olarak vücudun hücrelerinde depolanır . Eğer enerji için ihtiyacınız olandan daha az karbonhidrat tüketerek , düşük kan şekeri seviyesini düşük tutmak , insülinsalınımını en aza indirmek , ve vücudunuzun enerji mağazalardan yağyakımını teşvik .
Hususlar
kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcıAtkins Diyeti kullanıyorsanız , çok düşük bir kan şekeri düzeyini hipoglisemi önlemek için yakından seviyesini izlemek gerekir
. Eğer ilaçlar alıyorsanız , bunlar ayarlanabilir hatta durdurulan gerekebilir ; her zaman diyet veya ilaç değişiklikleri yapmadan önce sağlık kuruluşu ile kontrol edin. Kan şekeri çok düşük giderse , bir bardak süt içme ve proteinli yiyecekler yemeyi deneyin.
Yanılgılar
Birçok kişiAtkins Diyeti herhangi bir karbonhidrat izin vermez bence . Gerçekte ,diyet sebze, meyve , fındık , tohum veglisemik indeksi düşüktür kepekli tahıl ürünlerişeklinde sağlıklı karbonhidratlar içerir . Karbonhidratlardan tamamen ücretsiz bir diyet sağlıklı ne de tavsiye değildir .
Uzman Insight
Atkins Diyetiindüksiyon fazı çok zor . Eğer deneyimli bir düşük karbonhidrat Dieter değilseniz , size daha kolay yavaş yavaş karbonhidrat seviyelerini azaltmak için bulabilirsiniz .