Dr . Robert Atkins başlangıçta1970'lerdediyet yarattı . O aşırı rafine karbonhidrat yeme , özellikle şeker , un , ve yüksek fruktozlu mısır şurubu obezite atfedilen .
Fonksiyon
gıdalardaki düşük karbonhidrat düzeyi içinevücudunuzu zorlayacak .vücut enerji elde etmek için yağ yakar zaman olduğu ketozis ,
etler , protein ya da süt ürünleri çok yiyebilirsiniz Özellikleri ; ama nişasta ve şekerli gıdalar ağır kısıtlamalar vardır
Aşama
karbonhidrat ödeneği artan amacıyla ,Atkins Diyeti dört evreleri şunlardır: . indüksiyon , sürekli kilo kaybı , öncesi bakım ve ömür boyu bakım evreleri .
Sanılanın
aksine ,Atkins planı ılımlılık teşvik ve diyet bir " tüm istediğiniz yemek " değildir
Yanılgılar . Bu kilo kaybı korumak için yeme yaşam tarzını değiştirmek için uzun vadeli bir planı var .
Uyarı
lif ve vitamin eksikliği sık meydana Çünkü , takviyeleri tavsiye edilir . Gibi yan etkileri olabilirdiyet sırasında ketozisi Uzun süreli : . Dönmesi , baş ağrısı , uyuşukluk , ishal ve mide bulantısı