Atkins ağırlığı kendini kaybetmek amacıyla1970'lerin başında yaptığı diyet icat . O enerji , glukoza karşı gibi protein değeri yüksek gıdalar yeme ve sınırlayıcı karbonhidrat ,vücut yağ depolanır yakmak için neden olduğunu iddia etti . BöyleSouth Beach Diyeti gibi düşük karbonhidrat diyeti yakında karbonhidrat ve şeker dışında yağ sağlığınız için kötü olduğudüşüncesi ile , tüm izledi .
Menü
Takipçiler Atkins Diyeti onlar ekmekli veya kızarmış kaydıyla protein zenginleştirilmiş gıdalar geniş bir yelpazede , yemek için ücretsizdir. Kümes hayvanları , deniz ürünleri , sığır eti ve yumurtadiyet zımba vardır . Bu arada, ekmek , makarna , meyve ve nişastalı sebzeler kesinlikle sınırlıdır . Aynı soda , dondurma , kek ve kurabiye bulunan şekertürü için geçerli. Nedeni hemen tüm şekerli tatlılar protein yoksun ve karbonhidrat yüklü olmasıdır .
Yan Etkileri
Atkins tüm planlıyorum ama şeker ( her ikisi de ortadan kaldırır yana meyve vediyet işlenmiş gıdalar ) dan , takipçileri baş ağrısı , enerji eksikliği kabızlık arasında değişen yan etkiler yaşayabilirsiniz . Bu aynı zamanda" indüksiyon " faz olarak bilinenplanınilk 2 hafta boyunca özellikle doğrudur . Bu karbonhidrat günde en fazla 20 gr ile sınırlı olması gerektiğini bu aşamasında olduğunu ve şekerler tamamen kaçınılmalıdır .
Tatlılar
Atkins planı başlangıçta teklif ederken Eğer şeker istek frenlemek için hiçbir şekilde , tatlı tat ama şeker düşük birçoğubaşından itibaren tüketilen" Atkins Avantajı" denilen gıdaların bir çizgi ekledi . Advantage gıdalar protein barları ve sallar içerir ve fıstık ezmesi geçiştirmek için tarçın için çikolata karamel değişen tatlar gelir . Atkins Diyeti kitabı ve web sitesi aynı zamanda krep , puding ve köpük gibi şeker oranı düşük tatlılar , yemek tarifleri sunuyoruz .
BaşlarındaDiyet
kalıyorum Atkins diyeti yıl takipçileri çünkü karbonhidrateksikliği nedeniyle ancak tatlı bir şey için bir özlem , genellikle mücadele , hatta tamamendiyet gitti . YaniAtkins Avantajıile bu değişti . Sadece bu çizginin gıdalar tatlı diş tedavi sağlamak , onlar dadüşük karbonhidrat , hiç şeker planı korumak vehalindeyken birisi için idealdir yardımcı olur.