.
2
seç indüksiyon için başlangıç tarihi . Eğer işten ya da okuldan uzak olacak ve eve yakın olacak bir gün seçerseniz genellikle kolay . Bu şekilde , kendi yemek hazırlamak veplan üzerinde hissedeceksiniz nasıl alışmış olabilir .
3
en azından ilk hafta için bir yemek planı yapın . Bazindüksiyon aşamasında izin veya faz için öneriler olarak mevcutçok sayıda örnek yemek planları birine bakın gıdalar etrafındayemek planı . Malzemeleri için
4
Dükkan seçtiğiniz başlangıç tarihinden bir gün önce ya da iki . Emin Eğer yemek planıyemek hazırlamak için gereken her şeye sahip olduğunu ve atıştırmalıklar hazırlanmış ve kullanışlı olduğunu olun . Eğer hazırsanız , size daha az aç alırsanızdiyet sokak cazip olacak . Eğerindüksiyon fazında alışmış iken
5
kendinizi meşgul edin . , Yürüyüşler dışı gıda ile ilgili faaliyetler için arkadaşlarla buluşmak , çocuklarınız ya da evcil hayvanlar ile oynamak , ya da size zevk getiriyor ne yapmak . Eğer hayattan zevk kilonuzu kontrol etmeye çalışıyorlar Unutmayın, - . Ama bu sizin hayattan zevkkilo kaybettim kadar beklemek zorunda anlamına gelmez