1 ve
onlar tüketilen sebzeler önce . Meyve ve sebzelerAkdeniz Diyeti büyük bir parçasıdır . Bu hasat edilir Chemicals sebze ve meyve üzerinde kullanılabilmektedir. Sen bunu tüketmek önce mümkün olduğunca temizmeyve almak için emin olmak istiyorum . Bir meyve - ovma fırçası kullanışlı tutmak için harika bir araçtır .
2.
yağ overindulge etmeyin . Akdeniz Diyeti zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar üzerinde odaklanırken, bu yağların overindulge değil önemlidir . Eğer sağlıklı olup olmadığına çok fazla yağ tüketmek durumunda ,fazladan yağ Vücudunuzda yağ olarak depolanır. Başka bir deyişle, kilo alacağım . Sadecehile ılımlılık , hatırlıyorum .
3
ne yemek izlemek için bir günlük kitap ya da yiyecek günlüğü tutun. Birçok kişi bunu yazılı olarak görmek kadar bir günlük tüketmekkalori tüm farkında değilsiniz . Porsiyon kontrolü BöyleAkdeniz Diyeti olarak sağlıklı bir beslenme planı takip ediyorsanız bile önemlidir. Bu perspektif içine beslenme hedefleri koymak yardımcı olacaktır . Ayrıca tüketmeksu izlemek için harika bir yoldur .
4
hidrate kalın. Bol su içme sağlıklı olmaya çalışıyoruz, özellikle eğer , herkes için önemlidir . Her zaman senin emrinde su sağlamak için sizinle bir şişe su taşımak . Bu basit adım, daha kolay günlük su tüketim hedeflerine ulaşmak için yapacaktır .
5
Her zaman iyi bir yürüyüş ayakkabısı giymeyi unutmayın . Akdeniz Diyeti bir yaşam biçimi değil, sadece bir yemek planı parçasıdır . Günlük yürüyüşler , bu yaşam tarzına büyük bir parçasıdır. Siz egzersiz yaparken uygun ayakkabı giymek yaralanmaları önlemek ve rahat tutacak .