. Gram yağ , kalori ve hizmet başına diyet lifi tanımlayın .
2
kalorisayısını alın . 50 bölün . 12 ilegram yağ bölün . "X"değerini almak için birlikteiki ekleyin . Gıda 250 kalori vardır Örneğin , 5 almak için 50 ile bölün. Bu yağ 5 gram varsa , 0,42 almak için 12 bölün . 5,42 almak için 0,42-5 ekleyin .
3
" y " değerini almak için 5 ilediyet lifi gram bölün. " X" den " y " Çıkar . Bu verilen yemek içinWeight Watchers puan değeri eşittir . Sayı ondalık varsa bu 0,5 üzerinde ise , o ise 0,5 altında ve o yuvarlak yukarı aşağı yuvarlamak . Bir tane almak için 5 ile bölün , diyet lif 5 gram olduğunu varsayalım. Eğer 4 puan almak için aşağı yuvarlamak , hangi 4,42 almak için 5,42 bu çıkarma . Yerine kendi üzerindepuan hesaplamak değil ediyorum eğer
4
Weight Watchers noktaları hesap makinesi veya slayt kullanın. Yağ , kalori ve lifmiktarını girin vepuan değeri alacak .