. Gün boyunca pozitif enerji var her sabah Raja Yoga meditasyonu en az 15 dakika yapın. Onlara istediğiniz zaman tekrarlayabilirsiniz . Gözleriniz kapalı
2
rahat bir pozisyonda oturun . Beden ve zihin hala izin vererek , yavaş yavaş ve derin nefes alın . Eğer meditasyon gibi başka düşünceler gelirse , onları yargılamak veya onlara odaklanarak olmadan gelip gitmek için izin verir.
3
kendinize tekrarlayın , "Ben barış bir ruhum. M zihin huzurlu ve ben hala sessiz ve zihin . zihnimde .dünyasına My barış akışının Dalgalar benim barış göndermek ve ruhum huzurlu ve ruhum seviyor. ben endişe zihnimi özgür ve hafif. benim gerçek doğa barış ve barış parlayan bir ışık duyuyorum . Işık ve huzur beni çevreleyen ve kendini keşif yolunda ben yolculuk olarakdünya ile paylaşmak . "
4kelimeleri değiştirmek için çekinmeyin
. Ya zihinsel ya da yüksek sesle , yaklaşık 15 dakika boyunca onlara birkaç kez tekrarlayın . Eğer stresli hissediyorumgündüzleri her zaman onları INCANT öfkeli, sinirli veya uncentered .
5 yüksek sesle kendinize belirten ya göre günlük Raja Yoga meditasyonu tamamlayın
, " Ruhum Yapacağım bugün huzurlu ve Ben görmek her kişi bu barış gönderin. "