, daha kısa ve daha sığ nefes almaya başlar . Bu kafanızda bir stres yanıtı tetikler budur . Derin nefes alarak , bu süreci tersine çevirebilir .
Anksiyete
Anksiyete sık sık sık sığ nefes neden olur . Derin nefes seni sakin ve panik atak önleyebilir .
Oksijen Akış
Derin nefesbeyne daha iyi oksijen akışını teşvik yanı sıraalımını dengeleme derin nefes uygulama sırasında oksijen ve karbondioksitçıktı .
Baş
Baş ağrısı onlar gerginlik nedeniyle özellikle eğer , daha az sık olabilir .
Kan Basıncı
derinden Ayrıca, düşük kan basıncı Nefes . Bu derin nefes ile birliktegeliştirilmiş oksijen akışını bir etkisidir .
Nabız
sık kalp yarış tıbbi bir sorunun işareti olabilir, bazen stres ya da gerginlik neden olur. Diyaframdan nefes normal seviyesine kadarkalp hızını yavaşlatabilir .