. Sürekli bir ritmi ile bir şey bu yöntem için en iyisidir. Çok tatlı bir şey . Ben trans , dans ya da tekno öneririz. Bazı kaya istikrarlı yeterli ritmi olabilir . Tam bir CD veya müzik yaklaşık 30-50 dakika isteyeceksiniz .
2.
kesintiye olmayacak bir yer bul. Eğer rahat yerdebahçesinde kapalı bir yatak odası ya daarka köşe , iyi olabilir . Eğer telefonu , televizyon ya da çocuklar gibi hiç dikkat dağıtıcı ile bazı zaman olacaktır emin olun .
3.
rahatlayın. Dayamak ya da yat . Eğer çok rahat olduğundan emin olun . Sen bir sürü etrafında değişen olmak istemiyorum .
4 müzik açın
. Ilk parça sırasında,dövmek odaklanmaya çalışın ve başınızı rahatsız edici düşünceleri kaldırmak . Bunu başarmak için görselleştirme çeşitli kullanabilirsiniz . Eğer yavaş yavaş rasgele düşünceler sakinleşiyor kadar aşağı çevirin , ya da belki de düşünce ve dikkat dağıtıcı silebilirsiniz hangi bir karatahta hayal bir ses düğmesi hayal edebilir .
5
ikinci yolda sırasında, ya olacak dikkat dağıtıcı temizlenmesiyle devam ya hareket . Eğer zihniniz yeterince açık olduğunu düşünüyorsanız , aklınıza görüntüleri yerleştirerek başlar . Vizyon ilhamyendi kullanın . Sendövmek , ya da bir tuval ya da ne olursa olsun sizin gibi üzerinde dönen boyalar çiçek çiçek resim olabilir . ,Şarkılar devam
6.
gibi . Kayması ve akmasına izin verebilirsiniz Pick şey kafanızda bu değişen görüntüleri tutmak . Vücudunuzun dinlenmek için izin ver ve bunu seçer gibi vizyonlar oluşturmak için akla . Sadecevizyonunu değiştirmek, bir şey rahatsız edici sürünür hangi Aklını bıraktığı kadar 4. adımı yineleyin olacaktır etmektedir .
7.
zihninizi maç için boş , ya da kalp atışı değişiklikleri gitmek görünüyorsa yendi , bu gayet iyi . Bu gevşeme ve zihinsel açıklık iyi bir devlet.
8.
uygulama ile, harika bir meditative devlet elde etmek mümkün olacak . Eğer vücut , hafif hissedeceksiniz tüm üzerinde hafif bir karıncalanma hissi yaşayabilirsiniz ve bu devletin çıkıp , sizi enerjik ve tazelenmiş hissedeceksiniz . Daha sonra , isterseniz , size zenginlik , kendini geliştirme , ya da istediğiniz herhangi bir hedefe kazanıyor , vücudunuzun şifa vizyonları odaklanmak için bu durumu kullanabilir .