Namaz , ister sözlü anlatımı ya da zihinsel düşünme ve okuma yoluyla , Doğu ve Batı uygulamaların hem de yaygındır. Tipik olarak , bu ayet ezberleme ve tekrarı gerektirir . Popüler ayetlerİncil veKuran'dan geliyor . Kelimeler ve anlamları görselleştirmeanahtar yalanlar ezberci ve zihin tarafındanayetleri tekrarlayan kadarderin anlamlar keşfetmek için serbest.
Nefes Kontrolü
dövüş disiplinlerzihin ve beden odaklanmak için nefes egzersizleri lehine eğilimindedir . Japonya'nıneski samuray Her önemli karar yedi yavaş nefesler karar gerektiğine inanılmaktadır . Sen yavaş yavaşburundan dışarıağız yoluyla nefes . Top sporcular da genellikle eldekigöreve odaklanırkenkan oksijen için semirapid nefes dahil buna benzer nefes egzersizleri , kullanın .
Ilahi
Başka tarikatlarla popüler meditatif teknik özel kelime veya deyimlerin ilahi , kutsal öneme sahip , hatta bazen tam şarkı içerir . Gregoryen keşiş emir onların zikri ünlüdür . Diğer bazı Yahudi- Hıristiyan emir olarak, Allah için çeşitli adlar tekrarlanır .
Egzersiz
Fiziksel egzersiz meditasyon ve rahatlama bir kez kanıtlanmış bir yöntemdir . Yoga yoğun pozisyonlarını olun , Tai Chi Chuan veya kendiniz koşma gibi basit bir şey hareketinakışkanlığı ,sürekli hareket zihninizimeditative durumasomut ve fiziksel dolaşmaya olanak sağlar .
meditasyon Keyssıralanan tekniklerden herhangi sizin için geçerli olabilir . Seni yürütmektedir bir teknik bulmak . Sizin için çalışıyor olursa olsun yöntemi konsantrasyon , egzersiz ya da görselleştirme teknikleri ile zihninizi takas , kullanımı yoluyla meditative durumuna ulaşmak ister .