1
en az 15 dakika karıştırıldı. Üzerinde kulaklık koymak ve üzerindeanlık derin meditasyon CD veya MP3 koydu . Bu CD'ler gibi Holosync ,EOC Enstitüsü veMeditasyon Çözüm gibi şirketlerin online olarak satın alınabilir . Anlık derin meditasyon için, bu CD veya MP3 birini veya daha fazlasını gerektirir .
2
gibi akan su gibi doğasesleri , karşı müzik seti oynayacak olanCD dinleyin . Müzik hızlı beyin dinlenmek için tasarlanmıştır . Buna ek olarak ,CDbilinçaltı öneri bilinçaltı mesajları içerir . EğerCD'yi satın aldığınızda genellikle seçtiğinizmesajlar ,müzik altında insan işitme üzerinde bir ses düzeyinde kaydedilir . BöyleCenterpoint Araştırma Enstitüsü olarak anlık derin meditasyon CD'leri üreten bazı şirketler , size kendi sesiyle kendi affirmations seçme ve kayıtseçeneği sunuyoruz . Böyle EquiSync gibi diğer programlar , ünlü kişiler tarafından aktörler kayıt tırnak var . Bir EquiSync CD Mark Twain bir teklif sunuyor : " Ben aslında oldu hangi birkaç , hayatımda çok kötü şeyler yaşadım. " Program ayrıca " de dahil olmak üzereyazar ve motivasyonel konuşmacı Zig Ziglar tarafından deyişleri vardır " Worryhayal bir yanlış olduğunu. "
3
girebilir düşüncelerinizi herhangi zincirlerinin zihninizi temizleyin Eğermüzik dinlerken . hiçlik keyifli bir devletmüzik keyfini deneyin . onu , görselleştirmek düşüncelerinizi boş ellerle kalır kadar tek tek serbest balonlar hayal etmek size yardımcı olursa . Yavaş yavaş yapmanız gerekenler daha rahat hissediyorum ve kafa net hissetmelidir.
4
beyin desen değiştirmeniz gerekir ve beyin dalga aktivitesi , bir devlet yavaşlatacak bir günde en az 15 dakika boyunca meditasyon bu formu tekrarlayın bir , odaklanmış , yine rahat bir devlettir alfa denilen derin gevşeme, . Bu size iyi izlerken bu durumda genellikle.çoğu bilgileri korumak ,en çok öğrenmek vesakin olduğudevlet televizyon programı veya iyi bir kitap okumak.daha sık meditasyon o sakin bir devlet elde etmek olacaktır .
kolay