ve vücudunuzun neresinde
. Çakralar enerji odaklanmıştır Vücudunuzda yedi noktalarıdır . İlk çakraperine de , ikinci 3 inç göbek altında ,üçüncü göbek üstünde ,dördüncügöğüsmerkezinde ,beşincigŭrtlaŭnda ,altıncıgöz arasında olduğunu ; yedincibaştacı olduğunu. Meditasyon veya yoga sırasında bir defada bir çakra görselleştirme uygulama. Lütfen çakra ve her çakra ile ilişkilivücutunsurları ile ilişki üzerinde düşünme odaklanın .
2
Meditasyon zihninizi açarak ve düşünerek aktif düşünme süreci ya da zihin sohbet gibi yavaş yavaş yavaşlar böylece mümkün . Sohbetzihin yapmak istediğiniz ne ileride düşündüğü zaman , ya da öncekigün , hafta veya bir yıl içinde ne geri düşünüyor akla . Bir uygulama olarak meditasyon sizce nasılmekaniği içe dikkatinizi bir tekniktir , hareket ve daha farkında ve mevcut haline böylece hissediyorum .
3 çakralarınızın aracılığıyla enerjiyi hareket
. Rahatlayın ve hareketli , enerji , veya chi hissediyorum böylece derin nefes alın. Hissi genellikle kaşıntılı bir ısı gibi hissediyor . Duyguların yükseldiği zaman bir çakraalanı aktif hale nasıl unutmayın. Hissetmek içinkolay çakra göbek üstünde 2 veya 3 inçsolar pleksus vardır. Eğer kızgın olduğunuzda, mide sıkı hissedebilirsiniz . Enerji arttıkça , aynı zamanda sıcak hissedebilirsiniz .
4
her çakradüzenli günün akışı ve nasıl olduğunda size enerji akışını kapatıyor olabilir sırasında açılır ve kapanır nasıl dikkat edin Eğer fiziksel direnç veya çatışma hissediyorum durumlar . Kundalini güçlendirmek ,enerji akışları temizlendi ve açılması gerekenkanallarenerjiaz direnç geçmesine izin vermek.
5
yoluyla nefes öğrenerek kundalinisininhareketini güçlendirmek üçüncü çakra . Meditasyon sırasında görüntülenmesi ve süreç nefes tarafından ,zihin kundalinisininakışını taşımak ve güçlendirmek için nefeshareketini kullanabilirsiniz . Zihin açıklığı ,kalp bir açılış , ve tüm insanlık için bir takdir nefes. Bu niyetleri formu,enerji bobinintemeli güçlü olur . Kendine
6
Çalışma , odak merkezi ve ruhsal enerjiyi ifade etmek . Sistematik iç direnç oluşturma içinde sorunları ve alanları belirlemek . Bu negatif düşünme, kötü beslenme , yetersiz egzersiz , başkaları için sempati ve empatieksikliği ve benzeri kavramlar olabilir . Ruhsal enerji aktarılır ve iç ve dış çatışmalar azalır değil böylece direniş bu formları geliştirmeye ve çıkarma üzerinde çalışın .