Bir şey içmek daha fazla su içmektir. Su vücudun çeşitli işlemler için gerekli olmakla birlikte su da zehirler ve enkaz yıkama iyidir. Bir kişigün boyunca su 64 gram içerek sulu kalması tavsiye edilir .
Oruç
en oruçlar ile tamamen gıdalardan kaçınmak , ancak birçok meyve suları izin ya da bitkisel çaylar . Hızlı sırasındavücut temizliği üzerinde yoğunlaşmaktadır . Gıda yendiği zamanvücudun ihtiyacı olan besinleri sindirerek ve emici üzerinde yoğunlaşmaktadır . Enerji bu süreç için gereklidir, bu yüzden kendini tamir için kalan az enerji yoktur. Hızlı birsindirim sistemi kısa bir mola verir . Hiçbir tıbbi sorunları varsa Bir tek veya iki günlük hızlı yapılabilir . Daha uzun oruçlar, sadece doktor izni ile yapılmalıdır . Çok insan egzersiz sevmiyorum da
Egzersiz , bu temizlemek için etkili bir yoldur toksinlerin gövde. En toksinler vücuttaki yağ dokularında depolanır. Egzersiz Eğer yağ kaybetmek yardımcı olur . Istenmeyen kilo uzağa gittiğinizde , yaniyağ vardıtoksinleri yok. Fiziksel egzersiz herhangi bir tür faydalıdır . Yürüyüş ve yoga egzersiz iki hafif formları vardır . Eğer o kadar varsa , yüzme, bisiklet ve koşu yağ yakma daha iyi. Eğer aerobik egzersiz sırasında ter kurmak , sonra toksinler aynı zamanda tümvücut üzerindegözenekler tarafından serbest bırakılır .
Beslenme Sağlıklı
açlık değil , sağlıklı bir diyet bir vücut temizlemek için gereklidir. Vücut mineral ya da sağlığını korumak için vitamin ihtiyacı . Bu vitaminlerinen iyi kaynakları meyve ve sebzelerdir. Taze sıkılmış meyve ve sebze suları da etkilidir . Bunları alabilirsiniz eğer organik gıdalar , en iyisidir. Bu gıdalar daha pahalıdır ama onlar da daha az kimyasallar var . Fiber da tahıllar şeklinde diyete eklenmelidir. Lif sürü zamanında dışkı ortadan kaldırır daha sık bağırsak hareketleri teşvik eder. Atıklar çok uzunkolonda kalmak,toksinlerin bazıları sonundabağırsak tarafından emilir. İyi bir diyet , düzenli sizi tutar ve buvücut temizlemek için yardımcı olur .