bitkisel çaylar Soruşturma ihtiyacınız olacak neler . Ahududu , nane ve kızılcık çaylar da detoks özellikleri ile tanınırlar . Birlikte her üç karıştırın vegün boyunca dört bardak içebilirsiniz.
Organik omega - 3 yumurta , organik maydanoz , sarımsak , kişniş , limon , soğan , keten tohumu yağı , Psyllium tozu, organik sebze , organik meyve ve Satınalma vahşi somon yakaladı . Kahvaltı
doğan üzerine , yarım limonsuyu ile karıştırılmış bir bardak su içmek
önce. Ayrıca filtrelenmiş su sekiz ons Psyllium tozu bir tatlı kaşığı içilir.
Kahvaltı
soğan , kişniş ve maydanoz ile bir omlet yapın . Keten tohumu yağı , bir çorba kaşığı alın , ya da isterseniz bunun yerine kapsül alabilir . Önümüzdeki altı gün boyunca , size omlet farklı sebzeler yiyebilirsiniz . Anahtartemizlemek sırasında yeteri kadar lifli ve detoksifiye edici gıdalar yemektir . Kişniş ve maydanozvücudun toksinler ve ağır metaller giderilmesinde çok etkilidir . Her zaman salata ile yemek ya da otlar gerektiren tariflerde kullanmak gerekir.
Sabah Snack
bir parça meyve yiyin ve en az 16 gram içeceksiniz limon suyu . Böyle çilek , kivi ve armut gibi lif açısından zengin meyve seç .
Öğle
öğle yemeği için , bu tür vahşi somon balığı ( zengin gibi yağsız protein dört ons , yemek omega - 3 yağ asitleri ) , dana veya organik yağsız tavuk . Iki buğulanmış sebze bardak , ya da çiğ içerir . Keten tohumu yağı , bir çorba kaşığı alın .
Akşamüstü
limon suyu 16 gram içilmelidir.
Akşam
Akşam yemeği öğle yemeği olarakaynı modeli takip etmelidir : . yağsız protein dört gram ve çiğ ya da hafifçe buharda pişmiş sebze 2-3 bardak
Yatak önce
boyunca akşam limon suyu sekiz gram veya daha fazla yudum , ve yatmadan önce bir çay kaşığı Psyllium tozu su ile sekiz gram içki .
İpuçları
temizlemek sırasında ,vücut RIDS böbrekler , bağırsaklar yoluyla ve ayrıcavücudun en büyük organı , deri yoluyla zararlı kimyasalların kendisi . Toksinlerin dışarı atılmasına vücudun yeteneğini en üst düzeye çıkarmak , günlük Epsom tuzları iki bardak sıcak , buhar banyosunda iliklerine en az yirmi dakika harcamak . Bir spor salonu ait eğer bir ter kırmak kadarsaunada oturmak için tercih olabilir .
Yemek ile hidroklorik asit atın. Beslenme uzmanı Ann Louise Gittleman göre , " HCL bakteri ve parazitlere karşı savunma vücudun ön hattıdır . HCL Düşük seviyeli malabsorpsiyon, yoksul asimilasyon ve gerekli besinlerin etkisiz dağılımına yol açar . " Eğer aç alırsanız
öğün aralarında , tohumlar ve fındık ( kabak , ayçiçeği , susam , ceviz , fındık Brezilya ) yemeyi deneyin. Bu tohumlar protein, mineral ve esansiyel yağ asitleri için iyi bir kaynaktır .
Probiyotikler al. Ann Louise Gittleman " hücreler savunma işini yapmak yardım , sağlıklı bir kolon , dost bakterilerin neredeyse sayısız sayıda veya probiyotik olarak . " Diyor
Uyarılar
Eğer önceden varolan sağlık durumu her zaman temizlemek başlamadan önce doktorunuza danışın var .