Birçok doktor ve alternatif tıp uzmanları , her gün bol sıvı içme öneririz İçme Suyu . Su yaşamın vazgeçilmez bir parçasıdır; vücut çoğunlukla su oluşmaktadır. Suvücut nemlendirici ve kan , ter , gözyaşı ve diğer vücut sıvıları üretmek için gereklidir. Optimum sağlık içinAmerikan Diyetetik Derneği , her gün sıvıların 64 gram içme önerir . Meyve suları , sebze suları ve bitki çayları da iyi seçimlerdir , alkol , kahve ve gazlı içecekler olsadetoksifikasyon döneminde kaçınılmalıdır .
Hızlı
Hızlı düşünün genellikle bir kişinin osözcük detoksifikasyon duyduğunda düşündüğüilk şey. Ama " Detoks için Oruç "maddesine göre oruç birçok türü vardır . En yaygın hızlı 1-5 gün boyunca yiyecekleri yemekten kaçınmak için bir kişiyi yönlendirir . Bu dönemde sadece su alınır . Yemek yeme değil , vücudun sindirim , bir zorlaştıran ve zaman alıcı bir süreç ile uğraşmak zorunda değildir . Bu dinlenme süresi boyunca , vücut kendi kendini temizleme ve kendi kendini tamir için daha fazla enerjiye sahiptir. Hiçbir gıdavücuda giren ile ,karaciğerin ana odakvücut dışına filtreleme toksinler ve atıkların üzerinde. Doğru şekilde yapılırsa oruç güvenlidir . Muhtemelen geleneksel tıp doktorlarından daha oruç hakkında daha bilgili bir alternatif uygulayıcısı , danışın . Hepsi eğer hızlı sadece bir gün için yaptığınızı rahat . Hatta bir gün hızlı faydalıdır vekaraciğer temizlemek için gereken tek şey olabilir .
Devedikeni bir bitkidir Milk Thistle deneyin bir karaciğer temizleyici gibi popüler . Bu bitki bir antioksidandır , bu nedenlekaraciğere zarar verebilecek serbest radikallere karşı korur. Makale "Karaciğer Otlar "ot yeni karaciğer hücrelerinin üretimindevücut yardımcı olduğunu belirtiyor . Az toksinler ve zehirlerkaraciğer hücrelerine girmek böylece Devedikeni ayrıcahücre zarını güçlendirir . Dulavratotu kökü , meyan kökü , karahindiba ve zerdeçal gibi de karaciğer temizlik için diğer otlar vardır . Sadece bir karaciğer ot seferinde alınmalıdır. Otlar çaylar veya takviyesi olarak alınabilir . Almak için ne kadar bir bitkinin daha fazla tavsiye için bir herbalist bakın. Otlar sağlık gıda mağazalarında veya çevrimiçi ot mağazalarında satılmaktadır .