Su detoks sırasında mükemmel bir temizleyicidir . Uzmanlarsürecinde yedi veya sekiz bardak bir gün içme öneririz. , Yüksek lifli sebze artıklarını koşuşturmak yardımcı olurken
Sebze
Yapraklı sebzeler , klorofil , güçlü bir antioksidan var kolon dan . Onlar brokoli , karnabahar , pancar , enginar ve yeşillik bulunmaktadır .
Meyve
Taze meyvevücuttaki toksinlerin sulandırmak antioksidan ve C vitamini , ( izin katkıda onları ) çok daha kolayca sökülür ve yıkanmalıdır .
fasulye
Mercimek fasulye , barbunya fasulyesi ve split bezelye fiber her güçlü bir kaynağıdır. Onlar da besin dengesini korumak için bir protein güvenilir bir kaynak sağlamak .
Yüksek Fiber Hububat
Yüksek lifli tahıllar buğday , darı , esmer pirinç ve pirinç kek içerir. Ancak , uzak , beyaz pirinç ve işlenmiş ekmek uzak durun .
Kuruyemiş ve Tohumlar
fındık bazı tür aynı zamanda lif ve protein mükemmel bir kaynak olabilir . Eğer fıstık ve fıstık - tabanlı ürünler kaçınmalısınız olsa ceviz, ayçiçeği tohumu , kaju fıstığı ve badem , tüm mükemmel .