8 Gözlük İçme , en iyi sonuçlar için sıvı büyük miktarda içmek önemlidir . Su , kirleri ve atıklarını temizlemek için size sulu tutmak vevücudun herhangi bir zehir sulandırmak. Vücut çalışma düzenisistemleri tutmakçeşitli işlevleri gerçekleştirmek için suyun günlük alımını gerektirir . Gün boyuncasu içmek emin olun .
Doing 1 Gün Hızlı
hızlı birvücut kendi kendini tamir ve temizlemek için bir şans verir . İnsan vücudu, kendi kendini iyileştirme yeteneğine sahiptir , ancak bu enerji gerektirir. Vücudun kaynaklarının çoğu kan dolaşımı , solunum ve sindirim için kullanılır gibi çok değil , enerji kendi kendine iyileşmesi için üzerinde bırakılır. Eğerkalp veyaakciğer durmasına istemiyorum da , bir gün için herhangi bir yemek yeme değil tarafındansindirim sistemi bir tatil verebilir . Vücut daha sonra kendi kendini temizleme için daha fazla enerji ayırmak mümkün .
Daha Fiber
Yeme nedeniyle hızlı bir - gün gitmek yapamıyorsanız gıda veya gıda talep diğer sağlık sorunları ile alınması gereken reçeteli ilaçlar , sonra başka bir seçenek, yüksek - lifli gıdalar yemebir gün geçirmek için. Fiber meyve ve sebze yeşil şeklinde gelir. Bu besinlerin vücutta daha fazla su ekleyin ve aynı zamanda büyük , gevşek dışkı oluşturmak için yardımcı olabilir . Düzenli barsak hareketleri sahip toksik maddelerin ve atıklarınvücuttan atılmasına için mükemmel bir yoldur . Dışkı nedeniyle ders kaldırılmaz ise ,atıklarınbağırsaklarda kalır vevücut tarafından emilir. Başka iyi bir fikir organik meyve yemek ve onlarvücut için sağlıklı böylece vegetables.While daha pahalı , organik yiyecekler çok daha az kimyasallar ile yetiştirilir .
Egzersiz A Little Doing
Egzersizvücut detoks için başka bir yoludur . Aerobik egzersizkalp pompalama vevücudun terleme alarak yağ yakar . En toksinlerin yağ hücrelerinde depolanır Çünkü , egzersiz yağ yakarakvücuttaki toksinlerinmiktarını azaltır . Ter oluşturarak , bazı toksinlergözenekler yoluyla serbest bırakılır. Eğer aerobik egzersiz , yoga , germe ve sadece yürüyüş için değilse devücut gidermede faydalıdır . Bu bir günlük detoks fiziksel aktivitenin herhangi bir biçimdebağırsak kasların hareket ve bu bir bağırsak hareketi ile toksinlerden kurtulmak için bir kişi yardımcı olabilir alır .