hızlı başlamadan önce , doktorunuza danışabilirsiniz . Eğer , baş dönmesi hasta ya da zayıf hissediyorum perhizden sırasında herhangi bir zamanda , hemen doktorunuza başvurmalısınız . Eğer oruçfikir gibi eğer Ayrıca, sen orada herçeşit araştırma emin olun . Size bir daha uygun bulabilirsiniz .
Günler hızlı bir taahhüt sonra, bu radikal değişim için vücudunuzu hazırlamak için deneyin
önce. Bunu yapmanın bir yolu, önceden diyet şeyleri kesip başlayacak. Işlenmiş gıdalar , nişasta , şeker ve kafein kaldırarak başlayın ve bunun yerine taze meyve ve sebze bir diyet geçmek . Diyet dışında bu şeyleri kesim düzenli olarak bunları tüketmek , özellikle vücudunuz için bir ayarlama olacaktır . Daha size diyet kolaylaştırabilirsiniz , bir ayarlamadaha kolay sizin su hızlı geçiş yapmak zaman olacaktır .
Istirahat
tüm mümkün , sen gerektiği kadar dinlenmek için mümkün olduğu bir dönemde oruç gerekir. Bu zihin ve beden ayarlamak için biraz zamana ihtiyacınız olacak sizin hızlı birbaşlangıç aşamalarında özellikle doğrudur . , Çalışma egzersiz ve herhangi bir etkinlik ışığı tutarak hızlı değil başarılı bir yapım bu şansınızı yardımcı olacaktır .
Sen , açlık ve dinlenme bu dönemde
Kendinizi delirtmek aklını meşgul tutmak ve meşgul tutmak bazı hafif faaliyetlerini planlamak isteyebilirsiniz . Yapmak isteyen oldum bazı okuma yakalamak . En sevdiğiniz sinema bazıları ile bir film bir gün planlayın . Albümler halinde fotoğraf düzenlemek ya da örgü gibi bir yeni bir hobi deneyin .
VaktindenHızlı
Planı Kapanış ve bu özellikle eğer , sizin hızlı için makul bir süreyi ayarlayabilirsiniz Eğer çalıştığınızilk kez . Tekrar yiyecek ve diğer içecek bir diyet dönen olduğunuzda , yavaş yavaş vücudunuza bunları tanıtmak için en iyisidir . Eğer bir kerede tüm özlem oldum her şeyi yemeyeteşvik olabilir , ama vücudunuzun tekrar gıda ayarlamak için zamana ihtiyacı vardır .